A radiculopatia lombar, comumente chamada de ciática, é um termo que descreve os sintomas de dor, dormência e/ou fraqueza que se originam na parte inferior das costas e se irradiam ao longo do nervo ciático para a nádega, coxa e perna, às vezes incluindo o pé. A ciática é incomum na gravidez e geralmente não ocorre como resultado do crescimento do feto ou de mudanças corporais que ocorrem no momento. No entanto, os sintomas podem ser experimentados devido a outras condições médicas subjacentes.
Continue lendo para aprender como a ciática pode ocorrer na gravidez, tipos comuns de dor relacionada à gravidez que podem imitar a ciática e dicas para um alívio eficaz da ciática durante a gravidez.
Sintomas de ciática
A ciática é normalmente caracterizada por uma dor lancinante que desce da nádega até a coxa e a perna, às vezes incluindo o pé. Os sintomas quase sempre ocorrem em um lado de cada vez. A perna afetada pode parecer pesada e fraca.
A ciática na gravidez pode ocorrer devido a hérnia de disco
Quando uma mulher grávida tem ciática, é mais provável que seja devido a uma hérnia de disco na parte inferior da coluna que afeta as raízes dos nervos espinhais. Esta ocorrência é rara e pode ocorrer em uma em 10.000 (menos de 1%) gestações.
Embora a própria hérnia de disco possa não se desenvolver por causa da gravidez, pesquisas sugerem que essa condição é maior em mulheres grávidas com mais de 30 anos de idade, que é uma faixa etária comum para problemas de hérnia de disco.
Dor pélvica posterior pode mimetizar ciática na gravidez
Um tipo comum de dor relacionada à gravidez – dor pélvica posterior (dor na cintura pélvica) pode causar sintomas semelhantes à ciática. A dor pélvica posterior é comum durante a gravidez e pode afetar até 76% das mulheres grávidas. Essa dor também pode ser sentida até 2 anos após o parto em 5% a 8,5% das novas mães.
- Na dor pélvica posterior, uma dor aguda, surda, em pontada e / ou em queimação pode ser sentida na região pélvica posterior.
- A dor pode se estender para as nádegas e irradiar-se para a virilha e a parte posterior da coxa.
- Esta dor, ao contrário da ciática, muitas vezes é impossível de localizar com precisão e pode mudar no tipo ou área (s) afetada (s) à medida que a gravidez avança.
A causa exata da dor pélvica posterior não é bem compreendida e a dor pode ocorrer devido a alterações hormonais, metabólicas ou biomecânicas que ocorrem durante a gravidez.
Dicas para aliviar a ciática durante a gravidez
Vários tratamentos caseiros podem ajudar a aliviar os sintomas da ciática durante a gravidez. Como regra geral, qualquer novo tratamento, incluindo medicação oral ou tópica, deve ser discutido com um médico antes do uso para reduzir o risco de efeitos colaterais para o feto em crescimento.
Use terapia de calor e gelo
Quando a ciática é aguda, a terapia com gelo pode ajudar a anestesiar a dor e aliviar os sintomas imediatamente. A terapia com gelo diminui os sinais de dor, reduz o fluxo sanguíneo e ajuda a aliviar a inflamação.
Para ciática crônica ou recorrente, tente a terapia de calor. A aplicação de calor ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar o fluxo sanguíneo e de nutrientes e reduzir a dor muscular, auxiliando no processo de cicatrização.
Realize alongamentos e exercícios seguros para gravidez
Vários exercícios de alongamento e fortalecimento são seguros durante a gravidez. Converse com seu fisioterapeuta ou médico sobre como iniciar um programa de exercícios em casa apropriado para o seu estágio de gravidez.
Os exercícios ajudam a promover e apoiar a postura adequada, o que é essencial para evitar estresse desnecessário na parte inferior das costas.
Faça caminhadas curtas
Caminhar distâncias curtas pode melhorar a função e a estabilidade da região lombar. As forças compressivas que ocorrem nos discos vertebrais durante a caminhada podem ajudar a fornecer fluidos nutritivos a essas estruturas.
Se você é novo em caminhadas ou qualquer exercício, comece com 5 minutos e gradualmente adicione 5 a 10 minutos a cada semana, conforme tolerado. É importante manter-se hidratado e evitar esforço excessivo, que pode levar a complicações. Ciclismo, steppers, elípticos, natação, dança aeróbica e ioga são outras opções de exercícios seguros quando realizados sob a orientação de um profissional médico.