Mesmo existindo várias opções para aliviar a dor no pescoço, ainda não existem tratamentos que curem a dor crônica na região.
Porém, podemos tentar lidar com a dor mudando alguns hábitos e usando técnicas para reduzir o incômodo e melhorar a qualidade de vida.
Aqui estão algumas dicas:
– Se você trabalha sentado, faça intervalos para se alongar;
– Fique de olho na sua postura;
– Utilize um travesseiro que dê suporte ao pescoço e o mantenha reto;
– Se mantenha ativo. Faça exercícios leves que não piorem a dor;
– Descanse bastante.
Se sua dor persiste por um longo período, busque o diagnóstico de um especialista e siga as recomendações passadas.